Какой тренажер наилучший для похудения

Какой тренажер наилучший для похудения

Сколько калорий можно сжечь крутя хулахуп и как самому утяжелить обруч? Тут и там твердят о низкой эффективности обруча, а миллионы девушек во всем мире продолжают упорно какой тренажер наилучший для похудения обороты в надежде похудеть.

Кто прав и как правильно крутить мы уже рассказывали в этой статье. Сегодня мы ещё раз обсудим этот тренажёр и обязательно ответим на главный вопрос — сколько калорий тратится при кручении обруча? Так помогает ли обруч на самом деле или это всего лишь миф? Здоровый рассудок и тренеры подсказывают нам: идите лучше в зал на беговые дорожки и тягать железо, в то время как сердце верит фотоотчетам в стиле до и после от похудевших девушек, что молятся на обруч и уверяют всех в его эффективности. Чтобы не быть голословными и не дезинформировать  вас, мы будем апеллировать исключительно доказанными фактами, что выражаются при помощи чисел.

После этого вы сможете решать сами, достойный ли это способ избавления от злополучного жира и лишних килограмм или нет. От чего зависит количество истраченных калорий? Сколько мы тратим калорий на кручение обруча? Наши мамы в свою бурную молодость делали сами советский хула-хуп — разрезали пустой обруч, и засыпали его песком, а затем заклеивали скотчем.

Если вы неправильно питаетесь и переедаете, то вас не спасет, даже если вы на работу по улице будете идти с хула-хупом. О том как правильно круть мы уже рассказывали в статье Помогает ли обруч уменьшить талию? Точно подсчитать калории, которые вы сбросили, нереально: для этого необходимо вызывать целую лабораторию врачей и ученых с самой современной техникой. Да и не надо оно вам! Стартовый вес: чем больше вы весите, тем больше израсходуете, все проще некуда.

Способ кручения: чем интенсивнее вы двигаетесь, тем больше тает. Если вы готовы пробовать себя в роли акробатессы из цирка дю Солей, можете попытаться делать упражнения на одной ноге, припрыгивая или балансируя на стуле, тогда расход значительно увеличится, а мышцы укрепятся. Специалисты утверждают, что 10 минут кручения хула-хупа избавят вас от 50 ккал. Но не спешите радоваться, крутить обруч 1 час у вас никак не получиться. Если с непривычки выполнять упражнение больше 20 минут, у вас заболит спина, а ноги попросту устанут и отекут.