Методики похудения малаховой татьяны

Методики похудения малаховой татьяны

Из всех монодиет самой эффективной и популярной считается диета на запаренной гречке. Она легко усваивается, обладает хорошими вкусовыми качествами, дает чувство насыщения, методики похудения малаховой татьяны голод.

Следовательно, на 10 дней понадобится до 2 кг. 200 г нежирного йогурта без добавок. За все время диеты может уйти от 9 до 10 л кефира или 2 л йогурта. Точное количество продуктов будет зависеть от вас и от вашего аппетита.

Крупу нужно не варить, а запаривать кипящей водой. Предварительно ее нужно перебрать и хорошо промыть. Нельзя использовать соль, сахар и специи. Только кефир, йогурт или мелконарезанное яблоко. Последний прием пищи желателен за 3-4 часа перед сном. Минеральную воду, зеленый можно пить в неограниченных количествах. В день делать по 5-6 приемов пищи, небольшими порциями.