Не строгие диеты для похудения

Не строгие диеты для похудения

Ну что, новогодье на носу, есть желание сесть на какую-нибудь диету? Всё о том, как бросить вес за не строгие диеты для похудения недели: питание, движение, вспомогательные действия плюс ответы на вопросы. Ну что, вперёд, к стройному Новому году!

На сколько можно снизить вес за две недели? Можно сбросить вес за 2 недели на гречке? Как похудеть за две-три недели в бедрах? Они вовсе не драконовские, это не строжайшая диета, но ограничить себя в чём-то придётся. Лучше провести 2 недели без жареного, копчёного, солёного, сладкого, мучного, а так же разных полуфабрикатов магазинного происхождения, которые так или иначе содержат много жира, соли, сахара, крахмала и других не самых полезных веществ.

Все эти углеводы будут использованы как энергия, в жир не отложится ни грамма. Мясо тоже можно, но не каждый день и лучше всё-таки перенести на обед, чтобы ночью оно не мучало организм из-за долгого переваривания. Увеличение скорости обмена, особенно если белок в наличии. Ужин за 3-4 часа до сна, за 1-2 часа можно перекусить кефиром.