Обалденная фитнес программа для похудения

Обалденная фитнес программа для похудения

Статья защищена законом об авторских и обалденная фитнес программа для похудения правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт обязательна!

Как избежать растяжек во время беременности? А если я после родов не смогу сбросить вес? А если красота уже не вернется? Правильное питание беременной женщины, как профилактика растяжек Откуда берутся растяжки? Это — первый пункт в профилактике растяжек. Отдаем предпочтение бобовым и яйцам, цельным зернам и орехам, не забываем про сыр, курицу и говядину.

Включаем в меню продукты с высоким уровнем витамина Е и белков. Контролируем вес во избежание перерастяжения кожи. Вместо картошки фри на гарнир, строгаем овощные салаты с зеленью и оливковым маслом. Пьем натуральные соки и едим фрукты для ускорения синтеза коллагена в организме с помощью витамина С. Как избежать растяжек на коже при помощи физических упражнений?

Даже при отсутствии проблем во время беременности контрастный душ допустим исключительно с разрешения доктора! При угрозе выкидыша, маточном тонусе и иных проблемах контрастный душ запрещен. Начинать только с комфортной температуры воды. Далее секунд на 30-40 можно сделать воду погорячее. Потом снова прохладную и тоже секунд на 30-40. Душем осуществляются круговые движения с акцентом на область груди, ягодиц и живота.

Не забывайте прислушиваться к организму и консультироваться с врачом заранее. Помимо душа, будет весьма эффективным массаж кожи. Можно делать его и в душе, и после него. Область груди и живота сильно массажировать не следует.