Пить ли воду для похудения

Пить ли воду для похудения

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка пить ли воду для похудения сайт обязательна!

Можно ли похудеть с помощью простой воды? Похудение и поддержание нормального веса зависит от объема, частоты и качества потребляемой жидкости. Следуя правилам данной водной диеты, можно сбросить лишние сантиметры, а заодно и поправить здоровье — если, конечно, не злоупотреблять водой, потому что 5 литров воды в день не просто пользы не добавит, а еще и вымоет из организма все полезные минеральные вещества. Хотя в идеале данную цифру лучше всего сможет определить личный диетолог. Поберегите печень, да и весь организм в целом.

В выше обозначенное количество жидкости входит только вода. Поэтому на каждую чашечку кофе добавляйте еще один стакан воды. А сладкие напитки постарайтесь вообще исключить из рациона. Не спешите запихивать в себя тосты, овсянку или яичницу с беконом. Натощак — стакан воды комнатной температуры, можно с ложечкой меда или добавив несколько капель лимонного сока.

И только потом начинайте все свои дела. Таким образом вы снизите аппетит и успокоите желудок, о пользе для ЖКТ и говорить не приходится. Это иллюзия, что быстро высосанная бутылка воды мгновенно утоляет жажду. Наоборот, чем медленнее вы пьете, тем быстрее утолится жажда. Ваша работа предполагает многочасовую вахту у компьютера? Значит, каждые 15 минут отвлекайтесь на несколько глотков воды.

Так вы сможете взять под контроль свое чувство голода, и не спутаете его с жаждой. Во-первых, холодная вода не всасывается в ЖКТ, а просто пролетает мимо. В то время как теплая вода утоляет голод, успокаивает желудок и вообще благотворно влияет на ЖКТ. И, конечно, откажитесь от жирного, мучного и сладкого.

Бессмысленно ждать результата от водной диеты, если после стакана воды набрасываться на тортики с вишенками, тазики с оливье и сковороды с жареной курочкой. Поэтому не стоит рвать на себе волосы, кусать губы и страдать от тяжести диеты. Читайте также: Функциональные продукты питания для похудения и здоровья. Воспринимайте все с улыбкой, и результат появится очень скоро.

Например, в кресле под звуки природы из магнитолы, с фруктовой масочкой на лице. Приходилось ли Вам придерживаться водной диеты? Поделитесь своим опытом в комментариях ниже! Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс. Как отразить панические атаки, и почему они появляются?