Спортивное похудение для девушек

Спортивное похудение для девушек

Именно от того, насколько хорошо будет сбалансирована ваша диета и будет зависеть ваш прогресс. Большинство девушек не понимают, как им правильно сбалансировать свой спортивное похудение для девушек питания, чтобы достичь максимального прогресса.

Поэтому, в данной статье пойдет разговор про правильное питание для девушек для сжигания жира. Обычно, когда девушки садятся на диету, то чаще всего используют в своем рационе такие продукты, как: фрукты, крупы, овощи, кефир и прочее. Потому что, такое меню не является правильным, так как оно не сбалансировано. Только в этом случае вы сможете сделать свое тело рельефным и сексуальным.

Чтобы сжигать жир, вы должны кушать калорий меньше, чем требует организм для поддержания нынешней формы. То есть, если в данный момент вы в среднем съедаете 1700 калорий, то чтобы начать худеть, нужно съедать 1500 калорий ежедневно. И чтобы нормально функционировать, вашему организму придется ежедневно брать эти 200 калорий из подкожного жира. Тогда можно сделать дефицит на 1000 калорий, и я буду худеть в 5 раз быстрее! 14 дней и организм перестанет сжигать жир. Перестанет, потому что вы сделали слишком большой дефицит в рационе, и он расценивает это как угрозу для жизни. Соответственно, чтобы выжить организм начинает замедлять все процессы и блокировать сжигание жира.

Данное правило так же является ключевым фрагментом. Чтобы пройти от начала до конца, вам необходима мотивация. Поэтому, прежде чем увидеть меню на неделю для сжигания жира, вы должны точно знать, зачем вам соблюдать данное питание. Вы должны понимать, что получите в итоге. Например: хочу подготовить тело к пляжному сезону, хочу похудеть до Нового Года, хочу влезть в вечернее платье и т. Если у вас будет конкретная цель, то и мотивация будет на высоте. Чтобы сжигать жир, нужно правильно распределить соотношение белков, жиров и углеводов.

Углеводов не должно быть много, их должно быть умеренно. Если белки и жиры мы можем подобрать по формуле, которая подходит практически для всех, то с углеводами сложнее, так как углеводы подбираются индивидуально. Но, чтобы было проще, и чтобы вы понимали от чего отталкиваться, рекомендую для начала сделать следующее: 2 умножить на вес тела. Вода является жизненно необходимым веществом для нашего организма. Неважно, тренируетесь вы для рельефа или для набора мышечной массы, вы все равно должны выпивать необходимое количество жидкости.