Варианты питания при похудении

Варианты питания при похудении

Детокс принадлежит к тем редким диетам, которые можно назвать разумными варианты питания при похудении полезными, о чем красноречиво говорит и ее название — детоксикация организма — очищение его от мусора. Это является основной целью детокс диеты, а снижение веса является приятным бонусом.

Детокс диета — кратковременное изменение рациона питания, направленное на очищение желудочно-кишечного тракта от шлаков и токсинов, накопление которых является следствием неоптимального питания. Чаще всего такая диета является элементом целой программы, включающей также очистительные и оздоровительные процедуры. Детокс диета, как правило, продолжается 3,7 или 10 дней. Чем более длительна программа, тем более тщательной и плавной должна быть подготовка к ней, а также выход из нее. 10 дней диеты позволят хорошо очистить ЖКТ, оптимизировать процессы кроветворения и кровообращения, что непременно улучшит состояние организма в целом.

Детокс диета на 3 дня Трехдневная детокс диета — прекрасный вариант для ежемесячного применения, избавления организма от последствий праздников, как пробный вариант перед более серьезными очистительными программами. Утро Каждое утро начинается с детокс коктейля, который готовится следующим образом: в стакан теплой воды выдавить сок половины лимона и добавить небольшой кусочек имбирного корня, натертый на мелкой терке. 1: капустные листья, огурец, зеленое яблоко, зелень или черешки сельдерея, лимон, корень имбиря в произвольных пропорциях перебить блендером со стаканом воды. 2: зелень сельдерея и петрушки, шпинат, груша, лимон, огурец. По 3 чашки цуккини и корня сельдерея, 2 чашки томата, 1 моркови и 4 чашки воды довести до кипения. Заправить 3 чубчиками чеснока, петрушкой, орегано, черным перцем. Варить полчаса, добавить 1 чашку нарезанной мелко пекинской капусты.

Довести до готовности в течение 2-3 минут. Некоторые авторы детоксикационных программ допускают употребление продуктов животного происхождения и предлагают для обеда в качестве альтернативы супу следующий салат: по 1 чашке нарезанного отварного куриного филе, шпината, пекинской капусты, по полчашки петрушки, авокадо, огурца, репчатого лука, 1 средний томат, 8 штук миндаля. Детокс диета на 7 дней Если вы нуждаетесь в серьезной чистке организма, желаете хорошо оздоровиться и немного похудеть, недельная детоксикация будет весьма кстати. 7 день — обогащаем меню рыбой. 30 г твердого сыра пониженной жирности. День 10: повторяет меню первого дня. Каждый день утром до завтрака необходимо выпивать стакан теплой воды, подкисленной лимонным соком или яблочным уксусом, а на седьмой и восьмой — добавить еще стакан свежевыжатого морковно-яблочного сока.

Ежедневно на ночь нужно пить отвар из чернослива. Детокс диета Юлии Высоцкой Собственный вариант детокс диеты разработала и знаменитая телеведущая Юлия Высоцкая. Он подробно описан в ее книге Ем, бегу, живу! Детокс программа Высоцкой рассчитана на три дня и обещает похудение на 1-2 кг за счет освобождения организма от шлаков и лишней жидкости. Прежде всего, телеведущая напоминает о необходимости плавного перехода на детокс рацион. Юлия убедилась в этом на собственном опыте, попытавшись однажды сесть на диету сразу после отпуска с множеством излишеств.